Hoogsensitiviteit — ruimte voor wat jij ervaart.

Hoogsensitiviteit en hooggevoeligheid worden vaak gebruikt voor het sterk opmerken en beleven van indrukken. HSP staat voor highly sensitive person. Misschien helpt die omschrijving je om ervaringen te herkennen. Je hoeft jezelf niet in een omschrijving te passen: we beginnen bij wat jij merkt.

Niet iedereen die zich hoogsensitief noemt ervaart hetzelfde. En veel nadenken of een drukke dag moeilijk kunnen loslaten, zegt op zichzelf niet waarom je dat ervaart. In onze gesprekken hoeven we daar geen label aan te geven.

Na een dag vol geluid, gesprekken en afspraken kun je merken dat er weinig ruimte over is. Misschien voelt zelfs een kleine vraag dan als te veel. We staan stil bij de momenten waarop je overprikkeling ervaart en bij de signalen die eraan voorafgaan.

Wat merk je in je lichaam? Wanneer heb je behoefte aan een pauze, minder afspraken of juist contact? We onderzoeken jouw ervaring, zonder vooraf te bepalen wat voor jou zou moeten werken.

Je zegt ja op een verzoek en merkt pas later dat je liever nee had gezegd. Of je voelt al dat het te veel is, maar wilt de ander niet teleurstellen. Een grens aangeven begint soms bij jezelf toestemming geven om die grens serieus te nemen.

In een gesprek kunnen we een concrete situatie onderzoeken. Wat gebeurde er? Wat voelde je? Wat wilde je eigenlijk zeggen? Van daaruit kun je een kleine stap kiezen, zoals bedenktijd vragen voordat je antwoord geeft.

Misschien speel je gesprekken in je hoofd opnieuw af. Heb ik het goed gezegd? Wat zal de ander denken? Terwijl je probeert het voor iedereen goed te doen, raakt je eigen behoefte op de achtergrond.

Ik luister en stel vragen. Samen kijken we naar de verwachtingen die je bij jezelf of anderen ervaart. Je mag ontdekken wat van jou is, wat je uit gewoonte doet en waar je iets anders wilt proberen.

Je hoeft je gevoeligheid niet weg te maken om hier welkom te zijn. Bewustzijnscoaching biedt tijd en aandacht om te verkennen wat je denkt, voelt en nodig hebt. Jij bepaalt het tempo en wat je wilt delen.

Mijn begeleiding is persoonlijke coaching, geen diagnostiek of medische of psychologische behandeling. Ik beloof niet dat overprikkeling verdwijnt. We onderzoeken welke keuzes in jouw dagelijks leven passend en haalbaar zijn.